Die besten Yoga-Apps für Android und iOS

12.08.2020

Um von Asanas zu profitieren, müssen Sie nicht nur die Körperhaltungen kopieren, sondern auch verstehen, wie der Körper in der einen oder anderen Position arbeiten sollte, wie man die Gelenke und die Wirbelsäule richtig positioniert und wie man atmet. Wir haben fünf  besten Yoga-Apps zusammengestellt, mit denen Sie Ihr Training optimal nutzen können.


Yoga | Down Dog

Dies ist eine schöne und praktische App mit einer Live-Demo, vielen Einstellungen und einer guten Übersetzung ins Deutsche. Sie können die Art des Yoga, die Eigenschaften oder Bereiche des Körpers wählen, die trainiert werden müssen, die Dauer der Sitzung und Shavasana - eine entspannende Pose am Ende.

Jedes Mal erhalten Sie eine neue Sitzung mit einem Lehrer. Hervorragendes Video, detaillierte Anweisungen, die Möglichkeit, die Sitzung anzuhalten und zurückzuspulen. Standardmäßig werden Übungen von Musik und Kommentaren des Lehrers begleitet.

Wenn Sie mit etwas nicht zufrieden sind, können Sie den Stil der musikalischen Begleitung ändern und sogar angeben, wie viel der Lehrer sprechen darf.


Daily Yoga

Daily Yoga ist eine gute Wahl. Es gibt viele Programme und individuelle Workouts für verschiedene Fitnessstufen und Ziele: Verbesserung der Flexibilität, Stressabbau, Entwicklung bestimmter Körperbereiche sowie Morgen- oder Abendkurse.

Innerhalb jedes Trainings gibt es eine Liste von Posen. Sie können sie separat ansehen oder eine Sitzung beginnen und alles sehen. Auch hier finden Sie ein exzellentes Video, eine detaillierte Beschreibung, die Möglichkeit, das Seitenmenü zu öffnen und in eine beliebige Position zu wechseln, die Lautstärke der Musik anzupassen oder die Sitzung anzuhalten.

Sie können Ihrem Plan auch Programme oder Workouts hinzufügen, den Fortschritt nach Stunden und Kalorienverbrauch verfolgen.

In einem separaten Menüpunkt gibt es eine große Bibliothek einzelner Asanas mit Beschreibungen und Fotos sowie dynamische Haltungsblöcke mit Video. Die Registerkarte Community enthält viele Artikel mit nützlichen Informationen, interessanten Fakten zu Yoga und Umfragen.


Keep Yoga

Noch eine sehr gute Yoga-App. Sie können sich einem vorgefertigten Wochenplan anschließen oder einzelne Workouts auswählen. Keep Yoga bietet sechs Anfängeraktivitäten, Kriya- und Vinyasa-Sitzungen, Muskeltraining, Haltungskorrektur, Schlafverbesserung, Linderung von Menstruationsschmerzen und Yoga für schwangere Frauen.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, sehen Sie die Beschreibung, die Dauer und eine Liste der Asanas. Wie sie ausgeführt werden, sehen Sie jedoch nur während der Sitzung. Das Video kann jedoch vor- oder zurückgespult werden, wenn eine Position für Sie kontraindiziert ist oder Sie es einfach nicht mögen.

Im Gegensatz zur Daily Yoga-App wird Ihnen kein Menü mit einer Liste von Posen angezeigt. Drücken Sie einfach den seitlichen Pfeil und fahren Sie mit der nächsten Asana fort. Die App speichert auch den Verlauf Ihrer Trainingseinheiten. Sie können Erinnerungen für Übungen einrichten.


Yoga Studio: Mind & Body

App ist auf Englisch. Es gibt drei grundlegende Workouts mit Sitzungen von 15 bis 60 Minuten sowie viele spezielle Programme wie Yoga auf einem Stuhl, Übungen zur Tiefenentspannung und kurze Übungen für 10 Minuten.

Es gibt Sitzungen für verschiedene Zwecke: guten Schlaf, Linderung von Rückenschmerzen, Stärkung der Kernmuskulatur, Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, sogar fünf Workouts für Ihr Kind.

In jedem Training sehen Sie sofort eine Liste der Asanas. Sie können zu jeder der Posen wechseln und ein Foto, eine Beschreibung, Kontraindikationen und Modifikationen für Anfänger ansehen.

Während der Sitzung gibt es keine Liste von Posen, aber Sie können unerwünschte Asanas überspringen, indem Sie auf den Seitenpfeil klicken. Der Rest der Trainings ist der gleiche wie in den vorherigen Anwendungen: Sie sehen sich das Video mit dem Ausbilder an, wiederholen es nach ihm und hören einer angenehmen weiblichen Stimme zu.

Der Unterricht kann geplant werden und wird in Ihrem Kalender angezeigt. Es gibt eine Erinnerungsoption.

Ebenfalls in der App ist eine gute Bibliothek von einzelnen Asanas und Haltungsblöcken. Sie können mithilfe von Filtern nach Posen suchen, Beschreibungen und Fotos ansehen und zu Favoriten hinzufügen.


Track Yoga

In dieser Yoga-App gibt es sieben Programme mit jeweils 7 bis 9 Sitzungen sowie 18 separate Workouts für verschiedene Zwecke. Zum Beispiel gibt es eine Sitzung zur Linderung von Erkältungssymptomen, zur Verbesserung der Verdauung, zum Aufwärmen und Abkühlen für Läufer.

In jedem Training können Sie die Reihenfolge und den Zeitpunkt der Asana-Retention sehen und über jede einzelne lesen: Finden Sie Kontraindikationen, Tipps und Optionen für Anfänger heraus.

Das Training selbst findet per Video statt, wo der Ausbilder die Posen demonstriert und erklärt. Sie können zwar nicht zur nächsten Position wechseln - Sie müssen den Schieberegler nach dem Zufallsprinzip bewegen. Dies ist nicht sehr praktisch.

Sie können Ziele für die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche und Erinnerungen festlegen und Ihre Profilaktivität verfolgen.

Außerdem können Sie jederzeit die Posenbibliothek ansehen und über verschiedene Asanas lesen. Es gibt einen Filter, um schnell die gewünschten Posen zu finden.



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