5 Apps zum Einschlafen – so schlafen Sie schnell ein

11.08.2020

Hatten Sie schon so etwas, dass Sie nicht schlafen konnten? Können Sie sich oft nicht entspannen? Aber keine Sorge, ich habe gute Nachrichten für Sie. Es gibt einige großartige mobile Apps, mit denen Sie besser und schnell einschlafen können.

Um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, habe ich eine Liste meiner Lieblings-iPhone-Apps zusammengestellt, damit Sie die Schlaflosigkeit loswerden können.


1. Slumber

Slumber ist die beste App zum Einschlafen, die ich je benutzt habe. Sie hilft mir, in weniger als 20 Minuten einzuschlafen, wenn ich sie benutze. Die App bietet eine riesige Sammlung von Schlafmeditationen und -geschichten, um Ihren Geist zu beruhigen und mühelos einzuschlafen.

Die App soll auch vor dem Schlafengehen mit einer dunklen Benutzeroberfläche verwendet werden, die Sie nicht weckt.

Mein Lieblingsteil ist, dass Slumber im Gegensatz zu anderen Schlaf-Apps jede Woche neue Tracks hinzufügt, sodass Sie jeden Abend etwas Neues hören können.

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2. Pzizz - Sleep, Nap, Focus

Diese App verspricht Ihnen beim Einschlafen zu helfen und mit binauralen Beats und anderen "psychoakustischen Prinzipien" erfrischt und verjüngt aufzuwachen.

Mit Pzizz teilen Sie der App mit, wie lange Sie schlafen möchten. Dadurch wird automatisch der Schlaf induziert und Sie können einschlafen.

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3. Relax Melodies: Sleep Sounds

Wenn Sie keine Meditationen oder Geschichten benötigen, um Ihren Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen, kann nur weißes Rauschen alles sein, was Sie brauchen, um schnell einzuschlafen. Relax Melodies ist meiner Meinung nach die beste App für Geräusche und bietet über 50 verschiedene Sounds.

Alles, was Sie tun müssen, ist sich hinzulegen, Geräusche zu hören und einzuschlafen. Sie können diese App auch für andere entspannende Situationen wie Yoga oder Meditation verwenden.

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4. Overcast

Obwohl das eigentlich keine Schlaf-App ist, benutze ich Overcast oft, um einzuschlafen. Wie? Alles, was Sie tun müssen, ist den richtigen Podcast zu abonnieren! Einige meiner Lieblings-Schlaf-Podcasts beinhalten die beliebten Sleep With Me- und Bedtime Stories.

Overcast hat auch einen dunklen Modus. Schalten Sie ihn daher unbedingt ein, damit Sie die Melatoninproduktion nicht direkt vor dem Schlafengehen mit einem hellen Bildschirm stören.

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5. Sleepio

Sleepio lässt sich von einem Expertenteam aus den Bereichen Schlafwissenschaft und kognitive Verhaltenstherapie aus aller Welt inspirieren.

Mit der App können Sie lernen, wie sich Ihr Lebensstil und Ihre Umgebung auf Ihren Schlaf auswirken. Mit ihrer Hilfe lernen Sie, wie Sie kognitive Techniken beherrschen, die speziell für Sie entwickelt wurden, um mit Ihren Schlafproblemen fertig zu werden.

Mit dem Sleepio-Programm können Sie auch einen personalisierten 24-Stunden-Zeitplan erstellen, der die Menge an Schlaf enthält, die Sie benötigen, um sich den ganzen Tag über erfrischt und mit Energie versorgt zu fühlen.

Sleepio ist eher eine Therapie als eine einfache App und wird für Menschen mit schweren Schlafproblemen empfohlen.

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